5 рационов

25 рецептов

Приготовление
от 15 минут

8 полезных
принципов

Первый раз на нашем сайте?

получи 10% скидку по промокоду “FIRST”

Что это?

у каждого дорогого продукта указан доступный аналог

Аналоги

КБЖУ

перед каждым рецептом стоит расчет КБЖУ

Время

время приготовление представлено на след странице

Посмотрите рецепт

завтрака из гайда

Роллы из лаваша с яйцами и сыром

1шт
70 г
1 шт
10 г

1.
2.
3.
4.

Лаваш
Твердый сыр
Яйцо
Укроп

Ингредиенты

Углеводы: 20

|

Жиры: 16

|

Белки: 12

|

Калории: 260

Завтраки

15 минут

Завтраки

Приготовление

1.

2.


3.

4.


5.


6.


7.


8.

Отварите яйца 12 минут

Очистите их от скорлупы и нарежьте мелкими кубиками

Натрите сыр на терке

Мелко нарежьте укроп и смешайте все ингредиенты

Расстелите лаваш и высыпьте все ингредиенты на него.

Заверните его и положите
на противень

Отправьте противень в духовку на 10 минут при температуре 160 градусов

Готовый лаваш нарежьте
на мелкие рулетики

Приятного аппетита!

ваше блюдо готово

Сборник из четырех гайдов за 649 руб

Сборник рецептов соусов за 159 руб

Гайд по смузи от А до Я за 159 руб

Сборник детских рецептов за 219 руб

Универсальный сборник ПП рецептов за 219 руб

Рацион на 2100 калорий за 339 руб

Рацион на 1800 калорий за 339 руб

Рацион на 1500 калорий за 339 руб