Забери свой рацион на
25 рецептов | 125 рационов
1500
2100
1800
калорий
125 рационов
25 рецептов
25 рецептов
5 рационов
25 рецептов
Приготовление
от 15 минут
от 15 минут
8 полезных
принципов
принципов
Первый раз на нашем сайте?
получи 10% скидку по промокоду “FIRST”
Что это?
у каждого дорогого продукта указан доступный аналог
Аналоги
КБЖУ
перед каждым рецептом стоит расчет КБЖУ
Время
время приготовление представлено на след странице
ПП пицца из творожного теста
180 г
1 шт
75 г
1 ч/л
по вкусу
3 ст/л
5 шт
1 шт
3 шт
по вкусу
1 шт
75 г
1 ч/л
по вкусу
3 ст/л
5 шт
1 шт
3 шт
по вкусу
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Творог 1%
Белок яичный
Мука рисовая (любая)
Разрыхлитель
Соль
Томатная паста
Помидоры черри (обычные)
Отварная куриная грудка
Шампиньоны
Сыры (любые)
Белок яичный
Мука рисовая (любая)
Разрыхлитель
Соль
Томатная паста
Помидоры черри (обычные)
Отварная куриная грудка
Шампиньоны
Сыры (любые)
Ингредиенты
Углеводы: 12
|
Жиры: 4
|
Белки: 16
|
Калории: 135
Ужины
на 100 грамм
25 минут
Ужины
Приготовление
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
В чашке размешайте творог, яичный белок, разрыхлитель и щепотку соли
В творожную массу, добавьте муку и замесите тесто
Дайте ему немного отдохнуть
Для начинки нарежьте помидоры, шампиньоны и куриную грудку
Раскатайте тесто и выложите его на противень
Размажьте томатую пасту и выложите начинку
Натрите сыр на терке и посыпьте им пиццу
Ставим в духовку на 20 минут при температуре 180 градусов до золотистой корочки
По приготовлению дайте пицце отдохнуть 5 минут и готово!
В творожную массу, добавьте муку и замесите тесто
Дайте ему немного отдохнуть
Для начинки нарежьте помидоры, шампиньоны и куриную грудку
Раскатайте тесто и выложите его на противень
Размажьте томатую пасту и выложите начинку
Натрите сыр на терке и посыпьте им пиццу
Ставим в духовку на 20 минут при температуре 180 градусов до золотистой корочки
По приготовлению дайте пицце отдохнуть 5 минут и готово!
Приятного аппетита!
ваше блюдо готово
Гайды составлены в сотрудничестве
с профессиональным нутрициологом, выпускником Академии Нутрициогии
с профессиональным нутрициологом, выпускником Академии Нутрициогии
Сборник рецептов соусов за 890 тг
Гайд по смузи от А до Я за 890 тг
Наши гайды
Универсальный сборник ПП рецептов за 1190 тг
Сборник из четырех гайдов за 3590 тг
Рацион на 2100 калорий за 1890 тг
Рацион на 1800 калорий за 1890 тг
Рацион на 1500 калорий за 1890 тг
Сборник детских рецептов за 1190 тг
Отзывы
До покупки гайда, что приготовить на ужин, завтрак или обед была целая проблема. Спрашиваю у мужа и детей, у них идей нет, просят придумать самой. Наконец то теперь в нашем доме есть сборник рецептов, по которому мы готовим даже не задумываясь. Делаем закуп по ингредиентам. Одним словом, круто всем советую
С покупкой гайда начала более осознанно подходит к питанию. Стали реже заказывать фаст фуд, больше с семьей готовить вместе. Муж подтянулся к готовке, потому что многие блюда готовятся быстро. Его любимый рецепт котлеты из творога и куриного фарша. Выходит сочно, творог не чувствуется и белка куча
Все круто, мне понравилось. Единственное в начале не заметил письмо, которое пришло в папку спам. Поэтому проверяйте папки промоакции и спам. Всем добра
Оплатила и боялась, что не получу гайд. Все пришло на почту, не пожалела. Сейчас подсадила на эти гайды всех подружек и сестренок. Когда бываем друг у друга дома видим одинаковые блюда😂
Скоро...
Гайд по рецептам
Турецкой кухни
Турецкой кухни
Гайд по рецептам
Паназиатской кухни
Паназиатской кухни
Гайд по рецептам
Итальянской кухни
Итальянской кухни
Часто задаваемые вопросы
Все рецепты разбиты на легкие и понятные шаги. Сможете приготовить, даже если не дружите с плитой вообще.
Мы подобрали рецепты, в которых используются народные ингредиенты, которые есть в каждом доме, либо продаются в любых магазинах. К каждому экзотическому ингредиенту подобрана дешевая альтернатива.
Это - не строгая диета. Это - гайд, который поможет разнообразить рацион полезными блюдами, и мягко прийти к полезному питанию. Вы можете питаться только блюдами из этого гайда. Можете комбинировать с вашим обычным рационом.
Многие думают, что правильное питание - это жесткие ограничения. Но в этом гайде - только вкусные, питательные и сбалансированные рецепты. К тому же, к каждому блюду прикреплена пищевая ценность: калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ)
© 2021 QUQ
Контакты
Почта: info@quq-food.com
Информация
- Наименование компании: ИП ONAY
- ИИН: 020307500698
- KZ00UWQ02311797
Click to order
 = 954:::image=https://static.tildacdn.com/tild6365-3832-4466-b537-646563303266/Frame_125.png){kind=link}
 = 954:::image=https://static.tildacdn.com/tild3033-3531-4561-a132-636339346531/Frame_124.png){kind=link}
 = 1314:::image=https://static.tildacdn.com/tild6130-6239-4937-b033-366530633765/Frame_123.png){kind=link}
 = 2034:::image=https://static.tildacdn.com/tild6463-3361-4032-a265-653531373061/Frame_40.png){kind=link}
 =3894:::image=https://static.tildacdn.com/tild3562-3135-4832-a666-366630313732/Frame_127.png){kind=link}
 = 2034:::image=https://static.tildacdn.com/tild6462-3366-4632-b333-363263386633/Frame_41.png){kind=link}
 = 1314:::image=https://static.tildacdn.com/tild6664-6432-4231-b835-646431316638/Frame_126.png){kind=link}
= 2034:::image=https://static.tildacdn.com/tild3266-3864-4233-a133-356164616330/Frame_39.png){kind=link}