Забери свой рацион на
25 рецептов | 125 рационов
1500
2100
1800
калорий
125 рационов
25 рецептов
Первый раз на нашем сайте?
получи 10% скидку по промокоду “FIRST”
Что это?
Время
время приготовление представлено на след странице
у каждого дорогого продукта указан доступный аналог
Аналоги
КБЖУ
перед каждым рецептом стоит расчет КБЖУ
Приготовление
от 15 минут
5 рационов
25 рецептов
8 полезных
принципов
Гайды составлены в сотрудничестве
с профессиональным нутрициологом, выпускником Академии Нутрициогии
Посчитать калории
Узнайте сколько калорий вам нужно
Ваш пол
Уровень активности
Для поддержания веса 0 ккал
Для более быстрых результатов 0 ккал
Для медленного похудения 0 ккал
Посмотрите рецепт
завтрак из гайда
Банановые панкейки
100 г
1 шт
40 г
0,5 г
1.
2.
3.
4.
Банан средний
Яйцо
Мука рисовая
Разрыхлитель
Ингредиенты
на 100 грамм
Завтраки
Углеводы: 26
|
Жиры: 8
|
Белки: 3
|
Калории: 165
5 минут
Завтраки
Приготовление
1.


2.


3.


4.


5.
Возьмите глубокую миску
и положите в нее очищенный банан

Разминайте его вилкой
и добавьте остальные ингредиенты

Тщательно перемешайте до однородной массы

Разогрейте сковороду
и выложите маленький блин

Обжаривайте без масла
с каждой стороны по 1 минуте
1.



2.



3.


4.


5.
Почему QUQ?
  • Сможет каждый
    Рецепты сможет приготовить каждый вне зависимости от кулинарного опыта
  • Легкость
    Для приготовления не нужно специальное и дорогое кухонное оборудование
  • Доступность
    Все ингредиенты для рецептов можно найти в любом ближайшим магазине
Подробнее о сборниках
Гайды составлены в сотрудничестве
с профессиональным нутрициологом, выпускником Академии Нутрициогии
Забери свой гайд и получи блендер в подарок
Каждый 50 покупатель получит блендер и гайд по смузи бесплатно В подарок от команды QUQ
Наши гайды
Сборник детских рецептов за 219 руб.
Сборник из четырех гайдов за 649 руб.
Рацион на 2100 калорий за 339 руб.
Универсальный сборник ПП рецептов за 219 руб.
Гайд по смузи от А до Я за 159 руб.
Сборник рецептов соусов за 159 руб.
Рацион на 1500 калорий за 339 руб.
Рацион на 1800 калорий за 339 руб.
Наши гайды
Сборник детских рецептов за 1190 тг 595 тг
Сборник из четырех гайдов за 3590 тг 1795 тг
Рацион на 2100 калорий за 1890 тг 945 тг
Универсальный сборник ПП рецептов за 1190 тг 595 тг
Гайд по смузи от А до Я за 890 тг 445 тг
Сборник рецептов соусов за 890 тг 445 тг
Рацион на 1800 калорий за 1890 тг 945 тг
Рацион на 1500 калорий за 1890 тг 945 тг
Новогодний сборник рецептов за 2490 тг 1245 тг
Отзывы

Лейла
До покупки гайда, что приготовить на ужин, завтрак или обед была целая проблема. Спрашиваю у мужа и детей, у них идей нет, просят придумать самой. Наконец то теперь в нашем доме есть сборник рецептов, по которому мы готовим даже не задумываясь. Делаем закуп по ингредиентам. Одним словом, круто всем советую
Аружан Досанова
С покупкой гайда начала более осознанно подходит к питанию. Стали реже заказывать фаст фуд, больше с семьей готовить вместе. Муж подтянулся к готовке, потому что многие блюда готовятся быстро. Его любимый рецепт котлеты из творога и куриного фарша. Выходит сочно, творог не чувствуется и белка куча
Амир
Все круто, мне понравилось. Единственное в начале не заметил письмо, которое пришло в папку спам. Поэтому проверяйте папки промоакции и спам. Всем добра
Лейла Байгелди
Оплатила и боялась, что не получу гайд. Все пришло на почту, не пожалела. Сейчас подсадила на эти гайды всех подружек и сестренок. Когда бываем друг у друга дома видим одинаковые блюда😂
Error get alias
Часто задаваемые вопросы
Остались вопросы?
свяжитесь с нами в инстаграм
© 2021 QUQ
Контакты
Почта: info@quq-food.com
Информация
  • Наименование компании: ИП ONAY
  • ИИН: 020307500698
  • KZ00UWQ02311797
Click to order
Made on
Tilda